Nyligen var Karl Dyall på besök hos Malou i TV4 för att visa tre övningar i Cross-fit samt recensera de nyaste träningsböckerna som finns på marknaden. Övningarna går med fördel att genomföra hemma eftersom man mest arbetar med sin egen vikt och konditionen, dock använda Karl sig av Kettlebells och denna kanske är värd att köpa hem för sin träning.
Ett Cross-fit pass kan vara avklarat på 30 minuter, vilket är oerhört kort tid så man kan ana att träningspasset blir tungt och hårt. Det är viktigt att förstå att intensiteten i Crossfit medför att du måste utföra övningarna rätt teknik, inte vrida en fot åt fel håll eller ha svank i ryggen. Felsteg kan leda till skador.
Vidare kan man läsa om hur man kommer igång med Crossfit på iForm – prova själv med 4 olika pass.
Träningslitteratur som Karl Dyall rekommenderar
Paolo Robertos bok om parträning med övningar man kan använda sig av i hemmet tillsammans med sin partner eller en vän.
Fitnessguiden 