Torsdag brukar betyda styrketräning men denna torsdag blev det konditionsträning. Jag går i rask takt på löpbandet i minst 45 minuter och gör enligt maskinen av med 300 kalorier på den tiden.
Viktigt att tänka på när man går på löpband är att öka lutningen, gradient, till minst 2.0 grader under hela passet. Eventuellt kör man intervallprogram som också kan heta fettförbränning.
Annonser
