Nu under några månader tränar jag tre gånger i veckan, en dag kondition och två dagar styrka och i och med detta har jag stenkoll på kosten. För mig passar rutiner bäst, jag har ett kostschema så att säga.
Träningsdag
- Frukost bestående av kaffe, fil och rostat fullkornsbröd (inte det nyttigaste kanske men det går fort att ordna!)
- Lunch bestående av proteiner och lite kolhydrater.
- Eftermiddagsfika i form av ett äpple.
- Innan träningspasset blandar jag keso med nötter och torkad frukt för att energiboosta.
- Middag kan bestå av mycket proteiner men lite kolhydrater.
Vilodag
- Frukost bestående av kaffe, fil och rostat fullkornsbröd i vanlig ordning.
- Lunch bestående av proteiner och helst inga kolhydrater, typ sallad med kalkon.
- Eftermiddagsfika i form av ett äpple.
- Middag utan kolhydrater.
Fitnessguiden 